Медицинские мифы

Пальцы в розетку совать нельзя. Кофе на ночь пить — тоже. Руки перед едой мыть обязательно. Каждый день мы сталкиваемся с негласными правилами, которым следуем. И верим фактам, известным с детства. Но все ли они заслуживают нашей веры? Давайте разберем са

Пальцы в розетку совать нельзя. Кофе на ночь пить — тоже. Руки перед едой мыть обязательно. Каждый день мы сталкиваемся с негласными правилами, которым следуем. И верим фактам, известным с детства. Но все ли они заслуживают нашей веры? Давайте разберем самые большие мифы повседневности.

Миф 1: Быстро поднятое не считается «упавшим»

Существует «правило пяти секунд»: если упавшую на пол пищу быстро поднять, она будет вполне съедобной и безвредной. На самом деле, на полу сидят микробы, и завидев еду, они немедленно на нее садятся. Особенно это касается кухни, где процветает бактерия сальмонеллы. Вы все еще хотите есть с пола?

Миф 2: Кислота сожжет кожу и изуродует вас

На самом деле, существуют сотни различных кислот, и большинство из них не являются достаточно сильными, чтобы повредить кожу. Мы регулярно потребляем несколько слабых кислот: уксусную и лимонную. Однако некоторые кислоты могут быть вредными. Соляная, азотная и серная кислоты могут привести к повреждению кожи, но список сильных кислот достаточно невелик.

Миф 3: Клетки мозга не восстанавливаются

На самом деле, восстанавливаются. Причина, по которой люди верят в этот миф, это долгая уверенность ученых в том, что сложный мозг будет поврежден в случае роста новых клеток. В 1998 году ученые из Шведского и Калифорнийского университетов выяснили, что клетки мозга регенерируют. Центры обучения и памяти в мозге могут создавать новые клетки. Позже в Университете штата Джорджия исследователь стволовых клеток Стив Стайс обнаружил процесс создания копий эмбриональных стволовых клеток, которые могут трансформироваться в клетки головного мозга.

Миф 4: Упавшая с большой высоты монета убьет человека

Не так давно мы писали о метеорите, который угодил в бедро женщине. Та отделалась синяком. Люди полагают, что если бросить монету в человека с высоты Эмпайр Стейт Билдинг, та наберет достаточную скорость, чтобы убить его. Но это не соответствует действительности. Учитывая аэродинамический характер монеты и ее небольшой вес, человек останется жив. Он почувствует удар, ему, возможно, будет неприятно, но на этом все.

Миф 5: Молния не бьет дважды в одно место

Молния вполне может ударить в одно и то же место несколько раз. Происходит это довольно часто. В вышеупомянутый Эмпайр Стейт Билдинг она бьет 25 раз в год, например. Молния выбирает высокие здания и деревья, но в открытом поле молния более чем вероятно ударит дважды в самый высокий объект, прежде чем продвинется достаточно далеко в поиске другой высокой цели.

Миф 6: Эволюция означает рост снизу вверх

На самом деле, хотя естественный отбор выбирает более приемлемые гены из генофонда, несовершенные организмы чувствуют себя отлично. Мхи, грибы, акулы и раки, к примеру, оставались неизменными на протяжении достаточно длительного периода времени. Другие виды сильно изменились, причем не всегда таким образом, чтобы улучшения были очевидными. Развиваться, чтобы быть «в форме» не означает, что в развитии будет прогресс — просто будет легче выживать и размножаться в привычной среде.

Миф 7: Холод вызывает простуду

На самом деле, простуда вызывается вирусной инфекцией в дыхательных путях. Вирусы не появляются в вашем теле волшебным образом только потому, что вы забыли шарф и варежки. По большей части, мы здороваемся с вирусами за руку, когда вступаем в тесный контакт с другими людьми, которые уже заражены, а значит, вы подвергаете себя больше риску заболеть, оставаясь дома с кашляющей семьей, чем если бы вы бродили по холодному лесу без шапки, но один.

Миф 8: Детская вакцинация вызывает аутизм

На самом деле, нет никаких доказательств того, что детская вакцинация вызывает расстройства аутического спектра. У этого мифа есть четкая история происхождения. В 1998 году статья в престижном медицинском журнале The Lancet сообщила, что распространенная вакцина для детей может приводить к РАС. Но во-первых, от этой статьи отказались и извинились, во-вторых, не было никаких научных работ, подтверждающих фактологию статьи. Несмотря на это, многие родители отказались от вакцинации своих детей. Что ж, Вольтер считал суеверия самым страшным врагом человеческого рода.

Миф 9: Резиновые шины защищают автомобиль от молнии

На самом деле, шины никак не спасают авто от удара молнии. Если вы попали в грозу, будучи за рулем, конечно, внутри машины будет безопаснее, чем снаружи. Автомобили обеспечивают надежную защиту против молний, но совсем не потому, почему вы думаете. Когда молния бьет в автомобиль, она попадает в металлическую раму, которая и защищает пассажиров, выступая в роли проводника и отводя заряд в землю. Логично предположить, что кабриолет или мотоцикл никак не защитят вас от удара молнии, хоть шины у них и резиновые.

Миф 10: Дети бесятся от сахара

В реальности, пусть детки едят свои печеньки. Исследователи не обнаружили никакой существенной связи между потреблением сахара и гиперактивностью. Анализ, опубликованный в журнале Американской медицинской ассоциации, показал, что более 16 квалифицированных ученых не смогли определить существенную связь между потреблением сахара и когнитивной производительностью или поведением. Конечно же, сахар в первую очередь влияет на ожирение (и на другие проблемы), а значит родителям все равно нужно вовремя отнимать у детей сладкую вату.

Миф 11: Теория Большого Взрыва объясняет, как создавалась Вселенная

На самом деле, теория Большого Взрыва всего лишь отражает наши наблюдения за ранней Вселенной: изначально она претерпела массивный и быстрый рост, который продолжается и по сей день. Физик Жоао Магуэйджо и вовсе защищает научные взгляды на то, что во время существования ранней Вселенной скорость света была больше, чем сейчас (почему она постоянна и максимальна — читайте здесь). Центральным значением теории Большого Взрыва является объяснение начала расширения Вселенной, а не того, как она возникла. Что было до Большого Взрыва — другой вопрос.

Миф 12: Летом Земля ближе к Солнцу

Нет, нет и еще раз нет. Для людей, живущих на экваторе это верно с точностью до наоборот: Земля ближе к Солнцу в январе. А вот для людей, живущих в Южном полушарии январь — это лучшее время, когда можно позагорать на пляже и выпить холодного лимонада. В чем же причины смены времен года? Дело в наклоне оси Земли. Земля покачивается во время вращения. Лето наступает тогда, когда земной шар получает большинство прямых солнечных лучей; зимой же солнечные лучи достигают земли под косым углом.

Миф 13: Люди произошли от шимпанзе

На самом деле, глядя на шимпанзе, вы смотрите не на своего прадеда, вы смотрите на дальнего родственника. Люди и шимпанзе произошли от общего предка. 95 % ДНК человека и шимпанзе совпадают, но это говорит по большей части о том, как сильно похожи наши тела. В какой-то момент наши генетические пути разошлись, поэтому люди и шимпанзе стали развиваться согласно разным генетическим кодам.

Миф 14: Антибиотики убивают вирусы

На самом деле, антибиотики являются замечательными целевыми ядами, которые помогают вашему телу убить бактерии — бактерии, а не вирусы. Более того, вирус вообще нельзя убить, потому что он не живой изначально. Когда зловредный кашель или простуда овладевают нами, все мы хотим выпить таблетку и избавиться от них. К сожалению, таким образом нельзя бороться против микробов, которые вызывают простуду и грипп, и во многих случаях антибиотики могут усугубить проблему. Слушайте врача, не занимайтесь самолечением.

Миф 15: Полная луна сводит людей с ума

На самом деле, вы будете убивать в полнолуние только в одном случае: если вы оборотень. На протяжении веков почти все культуры приписывали мистические силы и влияние потусторонних существ к яркому и круглому лицу полной луны. В английском языке слова «lunacy» (безумие) и «lunatic» (сумасшедший) берут начало от слов «lunar» — связанного с луной, конечно. Но несмотря на человеческие предрассудки, наука не обнаруживает существенной связи между фазами луны и актами убийств, агрессии, безумия, вандализма или ритуалами человеческого жертвоприношения.

Миф 16: После вашей смерти ногти продолжают расти

На самом деле нет. Просто подумайте: с чего бы? Тканям организма нужно сжигать энергию из пищи, чтобы продолжать рост. Люди не продолжают есть или переваривать пищу после смерти. Кроме того, в случае летального исхода сердце перестает качать кровь. Каким образом пальцы будут получать кислород, необходимый для поддержания жизни в тканях и производства нового кератина? То же касается и волос.

Миф 17: Монета на рельсах пустит поезд под откос

Что ж, попробуйте. Грузовые поезда весят многие тысячи тонн. С таким успехом вы можете заявить, что опрокинете танкер одной петардой. Поезда, порой, не переворачивались и под угрозой более массивной: автомобили или камни. Ноги у мифа растут вот откуда: когда-то многие люди пытались выровнять монетку на рельсах и серьезно страдали вплоть до летального исхода.

Миф 18: Летучие мыши — слепы

Спасибо большое, летучие мыши прекрасно видят. У Chiroderma villosum, например, есть глаза, и эти глаза отлично работают. Откуда же пошел этот миф? Как и собаки, летучие мыши во многом полагаются на другие органы чувств, вроде слуха и обоняния. С помощью продвинутой системы эхолокации летучие мыши хорошо ориентируются в темноте и охотятся почти за невидимой добычей. Летучие мыши любят ночь, в отличие от людей, которые почему-то решили, что глаза ночных охотников выполняют рудиментарную функцию.

Молоко делает кости более крепкими

С детства у нас сформировалась установка, что молоко богато кальцием, поэтому делает кости крепкими. Герои мультфильмов и врачи говорили нам, что мы просто обязаны пить молоко каждый день, чтобы получать кальций и витамин D.

Однако последние исследования H. A. Bischoff-Ferrari, B. Dawson-Hughes, J. A. Baron, J. A. Kanis, E. J. Orav, H. B. Staehelin, D. P. Kiel, P. Burckhardt, J. Henschkowski, D. Spiegelman, R. Li, J. B. Wong, D. Feskanich, W. C. Willett. Milk Intake And Risk Of Hip Fracture In Men And Women: A Meta-analysis Of Prospective Cohort Studies. доказывают, что нет никакой связи между количеством выпитого молока (или употреблением специальных добавок с кальцием или витамином D) и количеством полученных переломов. Более того, сейчас появляется всё больше различных книг и статей о том, что с возрастом желательно снижать количество употребляемого молока и молочных продуктов. А некоторые исследования вообще связывают употребление молока с развитием рака и некоторых аутоиммунных заболеваний.

Получить витамин D можно из других источников. Чтобы он лучше усваивался организмом, его нужно принимать в комплексе с другими витаминами, иначе он просто выйдет из вас вместе с переработанной едой.

В органических продуктах нет пестицидов и в них больше питательных веществ

Фермерам, которые выращивают органические продукты, разрешается использовать натуральные химические вещества, которые иногда вредят окружающей среде гораздо больше, чем синтетические. Всё зависит от их количества.

Что же касается наличия питательных веществ, то согласно содержанию последних 98 727 исследований A. D. Dangour, K. Lock, A. Hayter, A. Aikenhead, E. Allen, R. Uauy. Nutrition-related Health Effects Of Organic Foods: A Systematic Review. в этой области органические и обычные овощи и фрукты ничем не отличаются друг от друга, но волшебное слово «органический» успокаивает. Ещё больше вы будете уверены в овощах и фруктах, выращенных лично вами.

Быстро поднятое упавшим не считается

Это «правило пяти секунд»: если вы быстро подняли упавшую еду, можно считать, что она не падала. Оказалось, что всё это — очередной миф. Дело не в том, сколько именно еда провела на полу, а в том, каким чистым был этот пол, потому что и двух секунд достаточно для бактериального заражения пищи.

Употребление шоколада способствует возникновению угревой сыпи

Это утверждение ошибочно. В течение одного месяца учёные кормили одних участников эксперимента шоколадными батончиками, содержащими в 10 раз больше шоколада, чем стандартные, а других — фальшивым шоколадом. В конце эксперимента J. E. Fulton Jr., G. Plewig, A. M. Kligman. Effect Of Chocolate On Acne Vulgaris. они сравнили обе группы и оказалось, что ни шоколад, ни жир никак не влияют на появление угревой сыпи.

Съедайте по яблоку в день и забудьте о походах к врачам

Нас убеждали в том, что мы просто обязаны есть яблоки каждый день, желательно побольше, а врачи прописывали младенцам старше трёх месяцев пару чайных ложек яблочного сока в день. Действительно, в яблоках содержится довольно большое количество железа и клетчатки, но этот фрукт не является панацеей от всех болезней. Съев яблоко, вы получите полезные вещества, но не более.

Мёд полезнее, чем рафинированный сахар

На самом деле использовать мёд, который мы добавляем при изготовлении домашней гранолы или углеводных батончиков, не лучше, чем сахарный или кукурузный сироп.

Профессор Алан Левиновитз (Alan Levinovitz) говорит, что биологически эффект от мёда такой же, как и от кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Разница состоит лишь в том, что обычно количество сахара в конфетах и других сладостях гораздо больше, поэтому продукты становятся гораздо калорийнее.

Употребление мороженого во время простуды ухудшит ваше состояние

Если вы простыли, но вам очень хочется мороженого, можете со спокойной совестью удовлетворить это желание.

Тот факт, что молочная продукция усиливает продуцирование слизи, не соответствует действительности. Более того, учёные из клиники Майо утверждают, что на самом деле замороженные молочные продукты могут успокоить боль в горле и обеспечить вас энергией, необходимой для борьбы с болезнью, в те моменты, когда вам сложно есть более твёрдую пищу.

Сахар делает детей гиперактивными

В американских фильмах очень часто показывают, как заботливые мамы стараются не давать своим детям сладости с сахаром и вообще не кормить сладким, потому что дети становятся невменяемыми. На самом же деле многочисленные исследования пытались найти связь между гиперактивностью и употреблением сахара, но так и не смогли этого сделать.

Вероятно, этот миф возник в 1974 году, когда доктор Уильям Крук (William Crook) написал письмо в Американскую академию педиатрии (American Academy of Pediatrics), которая затем опубликовала его. «За последние три года я начал осознавать, что сахар является основной причиной гиперактивности», — говорилось в письме.

При этом письмо не содержало никаких научных исследований. Согласно Национальному институту психического здоровья (National Institute of Mental Health) идея того, что рафинированный сахар вызывает синдром дефицита внимания и гиперактивности или усиливает его симптомы, довольно популярна, но на данный момент нет ни одного научного исследования, подтверждающего этот факт.

Употребление большого количества моркови подарит вам способность видеть в темноте

Да, в моркови содержится большое количество витамина А, который положительно влияет на здоровье наших глаз. Но это не значит, что поедание этого овоща в огромных количествах подарит вам способность видеть в темноте.

Этот миф появился благодаря британской пропаганде во время Второй мировой войны. Так правительство хотело прикрыть факт существования радарной установки, которая позволяла британским бомбардировщикам поражать цели в ночное время.

Люди не могут выращивать новые клетки мозга

Вы не рождаетесь с полным набором мозговых клеток. Существует огромное количество исследований D. Cossins. Human Adult Neurogenesis Revealed. и доказательств, что и во взрослой жизни в нашем мозге продолжают образовываться новые клетки, по крайней мере в нескольких его областях. Этот процесс называется нейрогенезом.

Вы должны подождать минимум час после приёма пищи перед тем, как идти плавать

Мы не раз слышали от своих бабушек предостережение, что нельзя купаться сразу после еды, так как может схватить судорога. На самом деле это ложь. Теория, которая лежит в основе этого мифа, говорит о том, что бо́льшая часть крови будет направлена на помощь вашему желудку для переваривания пищи. Следовательно, к мышцам будет поступать меньше крови, вероятность возникновения судороги значительно повысится.

Но на данный момент нет никаких доказательств, основанных на научных исследованиях, подтверждающих эту теорию. И нет никаких источников, документально зафиксировавших, что человек утонул от судороги, связанной с плаванием на полный желудок.

Судороги — довольно частое явление во время плавания, и они никак не связаны с тем, делаете вы это на голодный или сытый желудок.

События бурной вечеринки можно постепенно вспомнить

Если вы проснулись после бурной ночи и слабо помните, что вы делали, даже не пытайтесь вспомнить. Вероятнее всего, те воспоминания, которые постепенно будут прорисовываться в вашей памяти, окажутся ложными.

На самом деле часть мозга, которая отвечает за кодирование воспоминаний, отключается R. A. Nash, M. K. Takarangi. Reconstructing Alcohol-induced Memory Blackouts. , если мы выпиваем слишком много алкоголя.

Коричневый сахар полезнее, чем белый

Цвет коричневому сахару придаёт липкий сироп (меласса, или кормовая патока). Белый сахар получается путём очищения коричневого сахара от этой самой патоки. Да, в ней действительно содержатся некоторые витамины и минералы (калий и магний), но их количества недостаточно для того, чтобы ваш организм почувствовал разницу. Вашему телу всё равно, какой сахар вы будете есть.

Каждый слышал о них, но немногие понимают, что это мифы: если есть морковку, можно улучшить зрение; шпинат делает нас сильнее; свежее — всегда лучше, чем замороженное; экран монитора вреден для глаз; холестерин вреден для нашего здоровья. Это примеры мифов, в которые верили годами. Многие люди, включая врачей, верят в эти мифы, хотя они не имеют никаких научных подтверждений, либо вообще неверны. Некоторые из этих мифов очень удивительны и невероятны.
Эта статья представляет собой список из 30 медицинских мифов, о которых вы определенно должны знать. Все мифы были разоблачены благодаря исследованиям, проведенным хорошо известными институтами. Мифы разделены на категории:
— Еда и напитки
— Здоровье
— Зрение
— Мобильные телефоны
— Метаболизм
Медицинские мифы: еда и напитки
Миф 1. Морковка может улучшить зрение
Это один из самых известных мифов. Все мы много раз твердили, что морковка помогает улучшить наше зрение, так как содержит множество витамина А. Морковь на самом деле содержит витамин А, но потребление большого количество этого витамина не улучшает наше зрение.
Миф зародился во время Второй Мировой Войны. Британская интеллигенция распространила слух о том, что их пилоты едят много моркови, поэтому они успешно уничтожили немецкие объекты. На самом деле, дело в том, что они использовали радары, и они не употребляли большое количество моркови. В попытке скрыть существование радаров британцы распространили этот миф, в который верят и по сей день.
Миф 2. Шпинат может сделать вас сильнее
Я уверен, что многие слышали о моряке Папаи , который становился сильным после банки шпината. По сути, Папай — это первое слово, которое приходит на ум, когда вы слышите о шпинате ( прим. перевод. актуально для американцев ). Правда в том, что шпинат не делает нас сильнее. Даже наоборот, шпинат — это овощ, который содержит мало железа. Есть другие зеленые овощи, которые содержат гораздо больше железа, нежели шпинат.
Миф о том, что шпинат — это овощ, содержащий много железа, появился из-за ошибки, сделанной в отчете много лет назад. В докладе указали, что шпинат содержит 34 мг железа (в половине консервной банки), но на самом деле в нем лишь 3,4 мг. Эта небольшая опечатка в тексте дала людям надежду на то, что шпинат богат железом, к тому же, он очень дешевый, поэтому и стал популярным.
Миф 3. Индейка помогает уснуть
Этот миф основан на том, что индейка содержит триптофан, аминокислоту, которая влияет на наш сон и настроение. Однако количество триптофана, содержащегося в индейки, не больше, чем в курице или телятине, а иногда даже и меньше, чем в свинине и сыре. По-видимому, этот миф произошел от того, что многие из нас чувствуют сонливость после сытного приема пищи (а индейка — это довольно сытная пища), так как наше тело расходует энергию на пищеварение и поэтому кровоток с кислородом к мозгу уменьшается.
Миф 4. Мы должны пить по крайней мере 8 стаканов воды в день
В статье USA National Academy of Sciences (60 лет назад) отметили, что взрослым рекомендуется выпивать 2,5 литра воды в день. В той же статье они также отметили, в последнем предложении, что в это количество уже входит и жидкость, содержащаяся в еде.
Миф 5. Кофе вреден для нашего здоровья
Кофе пьют миллионы людей каждый день. Кофе — это самый любимый утренний напиток.
Факт — то, что чрезмерное употребление кофе может отразиться на нервах и может вызвать увеличение возбудимости. Умеренное употребление кофе положительно сказывается на нашем здоровье.
Исследование Гарвардского университета, проведенное среди 125000 человек, которые пьют кофе, показало, что женщины на 30 процентов реже страдают диабетом второго типа. Другие исследования показали, что кофе уменьшает риск развития болезни Паркинсона и рака толстой кишки. Кроме того, кофе омолаживает и, несмотря на энергетический уровень нашего тела, кофе абсолютно не влияет на сердце (прим. перевод. спорное утверждение).
2-3 чашки кофе в день будут благоприятно воздействовать на сердце. Однако если вы заметили на себе какие-то симптомы беспокойства или бессонницы, тогда вам лучше уменьшить объемы потребляемого кофе или переключиться на напитки, не содержащие кофеин.
Миф 6. Ешьте, когда простужены, и сидите на диете, когда жар
Этот миф был создан в результате утверждений медицинских словарей и докладов, сделанных сотни лет назад. Например, справка, сделанная в медицинском словаре, которая формулируется, как «лечебное голодание — лучшее лекарство от жара».
Вирусы появляются за 7-10 дней до того, как проявляются какие-то симптомы.
Ученые не нашли достаточных доказательств того, что диета влияет на простуду или жар.
Миф 7. Свежее всегда лучше, чем замороженное
С тех пор, как ученые подчеркнули полезность антиокидантов, люди начали верить, что есть много свежих овощей и фруктов — это лучше, чем есть замороженные фрукты и овощи. Отсюда можно сделать вывод, что замороженная пища — второсортная.
Замороженные фрукты могут быть такими же полезными, как и свежие, потому как свежие овощи и фрукты разрезают, когда они имеют наибольшую питательную ценность и перевозят на фабрики, где они замораживаются. Замороженные овощи сохраняют все свои питательные вещества. Свежие овощи и фрукты, когда они лежат на полке, теряют свои питательные свойства, так как они долго время проводят на теплом и влажном воздухе.
Миф 8. Яйца увеличивают уровень холестерина
В течение 60-х и 70-х ученые связывали холестерин в крови с сердечными заболеваниями. Яйца, которые содержат много холестерина, в конце концов, вышли из нашей ежедневной диеты.
Последние исследования показали, что насыщенные и транс-жиры в диете человека больше увеличивают риск сердечных заболеваний, чем яйца. Одно яйцо содержит лишь 1.6 грамма насыщенных жирных кислот, в то время как стакан молока 2-х процентной жирности содержит 3 грамма насыщенных жиров. Яйца снабжают тело белками, а также витаминами А и D. Если вы едите яйцо на завтрак, вам просто нужно быть осторожнее с количеством холестерина, который вы «получите» в течение дня с другими продуктами.
Миф 9. Бананы имеют высокий уровень жирности
Многие думают, что бананы имеют много жиров. На самом деле это далеко не так. Бананы имеют низкий процент жиров — 95 ккал и 0,5 г жиров.
Миф 10. Шоколад может вызывать прыщи
Нет никаких доказательств того, что это шоколад. Сахар, масло, молоко и любые другие продукты вызывают появление прыщей. Некоторые верят в то, что определенные продукты могут вызывать появление прыщей. Нет клинических исследований, что продукты как-то связаны с прыщами.
Миф 11. Натуральные продукты безопаснее искусственных
Матушка-природа иногда производит более опасные вещества, известные человечеству, чем мышьяк и ботулин. Люди имеют лаборатории по производству лекарств, которые могут контролировать и лечить множество угрожающих жизни заболеваний. Многие важные лекарства, полученные из растений могут выступать не только как лекарства, но и имеют побочное действие.
Безопасность продукта, натурального или же синтетического, можно определить лишь в тщательно разработанном клиническом исследовании. Существует несколько веществ, которые можно протестировать с помощью этого способа. Поэтому никогда нельзя сказать точно, подтвердить, что натуральные продукты всегда безопаснее искусственных.
Медицинские мифы: общее состояние здоровья
Миф 12. Обезболивающие препараты нужно принимать только в том случае, если боль очень сильная
Злоупотребление лекарствами — хорошо известная проблема. Некоторые имеют привычку принимать лекарства, даже если испытывают маломальскую боль, в то время как другие совершенно избегают приема лекарств. Обезболивающие препараты более эффективны, когда принимаются на начальной стадии появления боли, а не когда, уже боль уже получила свое развитие. Рекомендуется использовать обезболивающие препараты заблаговременно — до того, как появится боль. Например, если у вас есть проблемы с суставами, и вы планируете заняться каким-то физическим трудом, который обычно вызывает боль, то лучше всего принять обезболивающие лекарства заранее.
Миф 13. Холестерин вреден
Есть понятие «плохого» холестерина и «хорошего». «Плохой» холестерин создается насыщенными жирами, который содержится в такой еде, как мясо и сыр. Этот вид холестерина может вызывать сердечные заболевания.
«Хороший» холестерин содержится в ненасыщенных жирах (источник — орехи, семечки, рыба). «Хороший» холестерин помогает транспортировать холестерин из артерий, обратно в печень.
Миф 14. Мы используем лишь 10 процентов от возможностей нашего мозга
Эта теория об использовании 10 процентов возможностей мозга существовала почти целый век. Иногда это заявление приписывают Альберту Эйнштейну, но нет ни одной записи, подтверждающей это.
Различные иконографические исследования доказали, что нет части мозга, абсолютно бездействующей. Подробные исследования мозга по поиску неактивных 90 процентов были закончены неудачей.
Миф 15. Волосы и ногти продолжают расти и после смерти
Об этом много раз упоминались в фильмах, но на самом деле это неправда. Для роста волос и ногтей нужна «комплексная гормональная координация» (complex hormonal coordination), но она перестает работать после смерти.
Миф 16. Если побрить волосы, то они начнут быстрее расти, станут черными и грубыми
Этот миф очень много раз повторялся различными СМИ и укрепился благодаря тому, что короткая бородка появляется после бритья. Клинические исследования, проведенные в 1928 году, показали, что бритье не влияет на рост волос. Это было также подтверждено современными исследованиями. Когда волосы начинают расти после бритья, они кажутся грубыми, потому что у них нет гладкого конца, как у еще не бритых волос. А темнее они кажутся, потому что они еще не подвергались влиянию волос. Всё просто.
Миф 17. Стресс делает наши волосы седыми
Люди склонны думать, что стресс, вызванный ежедневными перебранками, может сделать наши волосы седыми.
Правда этого мифа в том, что чрезмерный стресс может сделать нас старее, как внешне, так и внутренне. Стресс увеличивает количество молекул свободных радикалов, которые атакуют здоровые клетки, что увеличивает производство гормонов стресса. Тем не менее, до сегодняшнего дня не было научно доказано, что один плохой день мог сделать наши волосы седыми. Причина, из-за которой наши волосы становятся седыми, обусловлена генетическими особенностями конкретного человека.
Миф 18. Если вам холодно, значит вы должны заболеть
Холод не влияет на нашу иммунную систему, если только мы не переохлаждаемся и наши защитные свойства организма в порядке. Мы не можем просто заболеть из-за холода, если не «наткнемся» на вирус, который станет причиной нашей болезни. Причина, по которой мы так часто болеем зимой, — не низкая температура, а все дело в том, что в вирусах, которые могут жить в доме.
Когда мы сохраняем тепло нашего тела, это не значит, что мы защищаем его от болезни. Исследование, проведенное в университете Carnegie Mellon University в Питсбурге, показало, что оптимисты подвергаются действию вирусов простуды на 13 процентов реже, чем пессимисты.
Миф 19. Использование губной помады может вызвать отравление
В 2007 году группа Campaign for Safe Cosmetics проверила 33 различных губных помад на предмет свинца. Несмотря на факт непозволительного предела свинца в губных помадах, треть проверенных образцов содержали большое количество свинца. За счет этого появился миф о том, что губные помады могут пагубно воздействовать на ваше здоровье.
The American Cancel Society после появления результатов этого исследования сообщили, что риск от содержания свинца в губных помадах крайне мал. Отравление свинцом обычно вызывается другими факторами, будь то трубы или краска в старых домах. И в заключение: нет причин для беспокойства, что использование губной помады может отравить вас.
Миф 20. Нельзя плавать сразу после еды
Это очень старый миф. Хотя на самом деле этот миф правдивый только в том случае, если вы собирайтесь участвовать в соревновании по плаванию на длинную дистанцию или бороться с волнами или с сильным течением.
Интенсивная физическая деятельность на полный желудок — не очень хорошая идея, так как это может вызвать проблемы с желудком или мышцами. Однако эксперты не видят проблемы в спокойном плавании сразу после приема пищи.
А вот купаться после употребления алкоголя — точно не стоит.
Миф 21. Если тщательно не мыть кожу, могут появиться прыщи
Стресс и действие гормонов сальный желез — главные источники проблем с коже, а, если быть точнее, с прыщами. Нет ни одного доказательства того, что если не мыть тщательно кожу, то могут появиться прыщи. Даже наоборот, если мыть лицо слишком часто, это может стать причиной появления прыщей.
Миф 22. Для чистки ушей нужно использовать ватные палочки
Ватные палочки могут протолкнуть серу глубже, что ухудшит слух. Если сера в ушах — проблема для вас, воспользуйтесь медицинскими услугами по очистке ушей.
Медицинские мифы: зрение
Миф 23. Чтение при тусклом свете ухудшает зрение
Идея о том, что чтение при недостаточно хорошем освещение ухудшает зрение, связана с болью в глазах. Плохое освещение не дает глазам норимально сфокусироваться и делает наши глаза сухими. Поэтому чтение при тусклом свете просто неудобно, но не создает перманентного ухудшения зрения.
Миф 24. Монитор компьютера вреден для глаз
Огромное количество времени, проведенного за компьютером, как в офисе, так и дома, создало идею о том, что компьютеры вредны для глаз.
Множество исследований показали, что видеотерминалы не наносят ущербу глазам. Было доказано, что видеотерминалы излучают очень мало и совершенно безвредной радиации (икс-лучи и ультрафиолет). Поэтому, говоря простыми словами, у наших глаз нет долгосрочного риска от экрана компьютера.
Медицинские мифы: мобильный телефон
Миф 25. Мобильные телефоны создают значительные электромагнитные помехи в больницах
Очень часто упоминается о том, что мобильные телефоны вызывают ошибочные сигналы на мониторах и неисправности в медицинских электронасосах. После публикации медицинских отчетов, включающих более 100 случаев возможных электромагнитных помех медицинского оборудования, журнал Wall Street Journal опубликовал статью, которая привела к запрету пользования мобильным телефоном в нескольких больницах.
Пока что исследование не привело ни одного доказательства, поддерживающего этот миф. Исследование, проведенное в 2007 году 300 тестов, не нашло ни одного вида помех в 75 палатах.
Миф 26. Использование мобильных телефонов может вызвать бесплодие у мужчин
Группа исследователей American Society for Reproductive Medicine провели исследование среди 364 мужчин. Цель исследования заключалась в том, чтобы выяснить, воздействует ли использование мобильных телефонов на мужскую плодовитость. Исследование показало, что мужчины, которые пользуются своими мобильными телефонами более четырех часов в день, имели на 23 процента ниже концентрацию спермы по сравнению с теми, кто мобильные телефоны не использовал.
Теория о том, что ухудшение качества спермы было вызвано электромагнитным излучением, основано на осмотре. Поэтому это обычное обследование, не подкрепленное никакими конкретными фактами того, что мобильные телефоны действительно влияют на мужскую плодовитость. Например, исключили такие варианты, которые являются важными факторами: напряжение, которые люди испытывают, разговаривая более 4 часов по мобильному телефону, или, к примеру, малоподвижный образ жизни.
Медицинские мифы: метаболизм
Миф 27. Метаболизм одинаков у мужчин и женщин
Миф заключается в том, что обмен веществ организма, то есть дневное поглощение энергии, у мужчин и женщин одинаков. Пропорции жира и мышц в теле определяют количество затрачиваемой энергии. Мужчины, у которых обычно меньше жиров и больше мышц тратят больше энергии, чем женщины. Поэтому у них лучше обмен веществ, чем у женщин.
Миф 28. У толстых людей обмен веществ хуже, чем у худых
Это совершенно неправильно. Толстые люди имеют лучше обмен веществ, чем худые. Дело в том, что толстые люди сжигают больше калорий при движении, потому что им требуется больше энергии по сравнению с худыми.
Миф 29. С возрастом обмен веществ увеличивается
С возрастом наш метаболизм действительно уменьшается. Дело в том, что спустя годы мышцы нашего тела уменьшаются, а количество жира увеличивается. Говорят, что метаболизм после 10 лет жизни каждый десять лет падает на 1-2 процента.
Миф 30. Уменьшая количество приемов пищи в день, улучшается метаболизм
Пищеварение — функция нашего организма, требующего расхода калорий. Уменьшая количество пищи, которое мы едим, наше тело также уменьшает показатели метаболизма, чтобы сохранить энергию.
Если вы хотите увеличить свой метаболизм, нужно не умешать количество потребляемой пищи, а выбирать еду с низким содержанием жиров и большим количеством клетчатки. Кроме того, потребляя небольшое количество пищи через определенные промежутки времени (каждые 3-4 часа), улучшается распределение калорий в нашем организме и в результате увеличивается метаболизм.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *